- Möchtest du (wieder) entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen?
- Möchtest du deinen Schlaf gezielt positiv beeinflussen?
- Möchtest du wissen, wie Sport und Rückenschmerzen mit Schlaf zusammen hängen?
- Möchtest du Schlafstörungen vorbeugen oder bewältigen?
- Dann lerne deinen Schlaf mit unserem Schlafcoaching neu kennen! Finde mehr Erholung und Regeneration in der Nacht, die du für deinen Alltag brauchst!
Vereinbare jetzt Dein Erstgespräch
+49-4131-2278970
kontakt@physiotherapie-hanseviertel.de
Schlaf bildet tagtäglich eine der wichtigsten Grundlagen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden
Ein regelmäßiger, erholsamer Schlaf …
- füllt unsere Energiespeicher,
- unterstützt unsere Zellregeneration,
- stärkt unser Immunsystem,
- schützt uns vor chronischen Erkrankungen,
- unterstützt unser Gedächtnis,
- fördert unser kreatives Denken,
- beeinflusst unsere mentale Stabilität.
Ausreichend Schlaf fördert die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Obwohl du rund ein Drittel deines Lebens mit schlafen verbringst, ist es nicht immer einfach, am Morgen ausgeruht und erholt aufzuwachen.
Indem du dein Schlafverhalten reflektierst und deine Gewohnheiten hinterfragst, kannst du aktiv zu deiner Gesundheit und deinem langfristigen Wohlbefinden beitragen. Du kannst die Chance auf ein langes, erfülltes Leben erhöhen.
Unser Schlafcoaching hilft dir dabei, deinen eigenen Schlafrhythmus (wieder) zu entdecken und individuelle Verhaltensweisen sowie Rituale zu etablieren. So bekommst du die Erholung, die du brauchst.
Ablauf 1:1 Coaching
Vor unserem Termin erhältst du einen kurzen Fragebogen sowie eine Anleitung für ein Schlafprotokoll. So gewinnen wir bereits vorab erste Einblicke in deine aktuelle Schlafsituation und mögliche Ursachen für Schlafprobleme.
Im 60-minütigen Coaching analysieren wir gemeinsam dein Schlafverhalten, besprechen schlaffördernde sowie schlafhindernde Gewohnheiten und definieren dein persönliches Ziel. Darauf aufbauend entwickeln wir individuelle und alltagstaugliche Lösungsansätze, die dich dabei unterstützen, deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern.
Während des Coachings hast du ausreichend Raum für deine Fragen und erhältst konkrete Empfehlungen, die auf deine persönliche Situation abgestimmt sind.
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