Ein Trainer nur für dich!
Personal Training
Diese Trainingsform »Personal Training in Lüneburg“ bietet den effektivsten und nachhaltigsten Weg zu deinen sportlichen Zielen. Im 1:1-Coaching gilt die Aufmerksamkeit des Trainers nur dir allein und es kann optimal auf individuelle Bedürfnisse, Ziele und Haltungskorrekturen eingegangen werden. Jeder Handgriff, jede Korrektur gilt dir, jedes motivierende Wort, jede spontane Planänderung und Anpassung an deinen Fitnesszustand oder an deine Tagesform wird individuell festgelegt.
Kleingruppentraining – Zusammen fit werden!
Wenn ihr lieber in einer kleinen privaten Gruppe trainieren möchtet, ist ein Personal Training bis zu einer Teilnehmerzahl von 6 Personen möglich. Die Motivation ist manchmal größer, wenn man miteinander trainiert, und auch der Spaßfaktor kann ein Grund dafür sein, in der Gruppe zu trainieren. Es empfiehlt sich dabei, mit ungefähr gleich fitten Personen zu trainieren, damit die Trainingsplanung und -ziele nicht zu stark differieren. Legst du hingegen Wert auf hohe Präzision bei der Übungsausführung und ein genau auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm, dann ist das Einzeltraining zu empfehlen.
Welche Personal Training Leistungen erwarten dich bei uns?
Unsere biomechanische Herangehensweise gewährleistet ökonomische und leistungsfähige Bewegungen, die zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination führen. Zudem planen wir das Personal Training so, dass die Ausdauer trainiert wird. Folgende Trainingsinhalte bieten wir unter anderem an:
- Kraft Training (an Maschinen, mit funktionellen Kleingeräten, mit dem eigenen Körpergewicht)
- Funktionelles Training (Muskel arbeiten in einer geschlossenen Muskelkette – hier werden Bewegungen trainiert)
- Mobility Training (Förderung der Muskel- und Faszienflexibilität, Verbesserung der Gelenksbeweglichkeit
- Herz Kreislauf Training: Für ein gesundes, nachhaltiges Abnehmen und mehr Vitalität im Alltag
- Core Training: Rumpfstabilisation, für eine ideale Kraftübertragung und Haltungsverbesserung
- High Intensity Interval Training: Hohe Reize für Kraft und Ausdauer
- Athletik Training: Sportartspezifisches Coaching für Wettkampfvorbereitungen, Verletzungsprophylaxe, Leistungsoptimierung
Sport und Physiotherapie: präventiv, rehabilitativ oder als Ergänzung zum Training
Es muss nicht schon ein Band gerissen oder die Schulter ausgekugelt sein, um in den Genuss physiotherapeutischer Maßnahmen zu kommen.
Physiotherapie ist sinnvoll, um alle Strukturen (wie Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder, Faszien und Nerven) des Bewegungsapparates in ihrer physiologischen Funktion zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen.
Ob beim Training oder im Alltag: Es ist entscheidend, dass die Strukturen des Bewegungsapparates frei beweglich sind und somit ihre volle Funktion entfalten können. Ein verkürzter Muskel kann nicht die Kraft entwickeln, die ihm normalerweise zur Verfügung steht.
Physiotherapie und insbesondere Sportphysiotherapie bieten dafür ein breites Spektrum an Möglichkeiten und sind die ideale Ergänzung zum Personal Training.
Informationen für Privatpatienten
Was ist Personal Training?
Die Vorstellungen darüber, was Personal Training ist und beinhalten sollte, gehen sehr weit auseinander und ebenso stark differiert das Angebot in diesem Bereich. Für uns ist Personal Training weder altersgebunden noch abhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Wir richten uns individuell nach deinen Wünschen, deinen sportlichen Vorerfahrungen und langfristigen Zielen.
Unser Konzept setzt dabei auf ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Kettlebells, Bosu Balance Trainer, Sling Trainer und vor allem dem eigenen Körpergewicht. Denn dieses im Alltag präzise und bewusst zu bewegen ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien und gesunden Körpergefühl.
Wie fangen wir an?
Am Anfang führen wir ein Anamnesegespräch durch, damit wir wissen, was deine Ziele sind, wie dein aktueller Fitness- und Gesundheitszustand ist und ob körperliche Beschwerden oder Einschränkungen vorliegen. Darüber hinaus können wir weitere Tests durchführen, die deine Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Ausdauer testen.
Was sind die Vorteile von Personal Training?
„Es reicht nicht aus, das Falsche zu vermeiden, es gilt das Entscheidende richtig zu machen!“ (Dr. Axel Gottlob) Und genau das ist der entscheidende Vorteil von Personal Training. Die Präzision und zielgenaue Abstimmung der Trainingsinhalte, individuell und tagesformabhängig, sind der Schlüssel zu einem hocheffektiven und nachhaltigen Gesundheitstraining.
Wann kann Personal Training gebucht werden?
Jeder kann Personal Training in Anspruch nehmen. Das Trainingsprogramm wird an die Bedürfnisse und den Ist-Stand des Kunden angepasst.
Wo findet das Personal Training in Lüneburg oder Umgebung statt?
Vorzugsweise findet das Personal Training bei uns in der Physiotherapiepraxis im Lüneburger Hanseviertel (Lübecker Str. 76, 21337 Lüneburg) statt. Hier haben wir alles, was wir für ein umfangreiches und zielgerichtetes Personal Training benötigen.
Ein Training zu Hause oder auch im Büro bieten wir auch an. Dafür müssen wir im Vorfeld die Gegebenheiten vor Ort und die Entfernung von unserer Praxis erfahren.
Was kostet das Personal Training bei PHYSIOTHERAPIE HANSEVIERTEL in Lüneburg?
Die Kosten variieren je nach gebuchten Trainingseinheiten und Personenanzahl. Für weitere Infos und eine exakte Preisauskunft, kannst du uns gerne telefonisch oder per Mail kontaktieren.